| اللحوم العضوية والغدية | لحوم الكبد والكلى والبنكرياس. |
| اللحوم الحمراء | تقليل أحجام حصص الطعام من اللحم البقري،ولحم الضان. |
| الماكولات البحرية | أسماك الأنشوجة والأسماك القشرية والسردين والتونة. |
| المشروبات الكحوليه | مشروب البيرة والمشروبات الكحولية المقطرة. |
| الاطعمة والمشروبات السكرية | حبوب الإفطار، والمخبوزات، والحلوى وعصائر الفواكهه المحلاة بالسكر. |
| البقوليات | الفاصوليا البيضاء و حبوب الصويا |
ملاحظات
- الخضروات الغنية بالبورين مثل نبات الهليون والسبانخ لا تزيدمن مخاطر الاصابة بالنقرص او التعرض لنوباته المتكررة
- قد يساعد فيتامين سي بمقدار 500 ملليغرام يوميا على خفض مستويات حمض اليوريك.
- ان تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين قد يرتبط بانخفاض خطر الاصابة بالنقرس.
- تناول الكرز مرتبط بانخفاض الاصابة بالنقرص.
نتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
